П'ять простих методів простимулювати захисні сили організму:
Поменше цукру
Цукор має здатність послаблювати імунну систему. Тому якщо хочеться чогось солодкого — краще задовольнити це бажання сухофруктами, перетертими з горіхами і медом.
Чай із шипшини
Для зміцнення імунітету рекомендують вживати трав'яний чай. Особливо корисною є шипшина — її можна заварювати як окремо, так і разом з малиною чи зеленим чаєм.
Секрет масажу
Масаж скорочує рівень гормону стресу в організмі, тому безпосередньо пов'язаний із зміцненням імунітету. Адже ризик підхопити хворобу завжди вищий, коли відчуваєш напругу і тривогу.
Обліпиха
Багату на вітаміни обліпиху можна вживати як у сирому вигляді, так і роблячи з неї варення чи настоянки.
Фрукти
Цінність фруктів взимку і навесні особливо рекламувати не потрібно. Вони містять багато вітамінів, які потребує організм у цей період.
Читайте також: ТОП-10 продуктів, які посилять сексуальний потяг