Яка рослина покращує роботу серця та має протизапальну дію

998 Читать новость на русском
Шпинат покращує роботу серця
Шпинат покращує роботу серця / mtv.fi

При мінімумі калорій у шпинаті є максимум користі. Все тому, що у ньому міститься багато вітамінів та мінералів.

У його складі – харчові волокна, насичені жирні кислоти, вітаміни А, В1, B2, B5, B6, B9, С, Е, H, К, PP, пише "ЖивиАктивно".

Читайте також: Вчені назвали продукти, які містять найбільше пестицидів

Шпинат містить калій, кальцій, магній, натрій, фосфор та залізо.

Завдяки каротиноїдам та вітамінам А, С і В, шпинат зміцнює судинні стінки, захищає їх та тонізує. У любителів шпинату рідше виникають хвороби серцево-судинної системи.

Ця рослина має протизапальну дію, тому її корисно їсти для профілактики артриту, остеопорозу, мігрені та астми.

Лютеїн, який міститься у складі шпинату, протидіє віковим змінам органа зору і забезпечує профілактику очних захворювань.

Особливо корисним шпинат є для шлунку, адже харчові волокна, бета-каротин і вітамін С позбавлять від його важкості, здуття і закрепу. Також вони захистять стравохід і шлунок від вільних радикалів на клітинному рівні.

До слова, дієтолог Альбіна Коміссарова пояснила, яка олія корисніша для здоров’я – кокосова чи лляна.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділіЗдоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук