Які продукти додати до раціону, якщо ви на дієті

558 Читать новость на русском
Спаржа
Спаржа / Фото з відкритих джерел

Щоб дієти не виснажували ваш організм, слід харчуватися збалансовано. В здоровий раціон повинні входити білки, фрукти і овочі.

5 головних продуктів для людей, які сидять на дієті

Пшоно

Аби отримати здорову вагу, ваш раціон повинен складатися з цільного (не рафінованого) зерна. Пшоно корисне завдяки комплексу вітамінів B, а також легко засвоюється.

Читайте також: 5 неочікуваних продуктів, які сприяють схудненню

Спаржа

Спаржа містить вітаміни A, C, K і поживні речовини, зокрема, вуглевод інулін, який сприяє поліпшенню травної функції організму.

Гранати

Цей фрукт має чудові антиоксидантні властивості. Експерти радять вживати свіжий гранат, а не гранатовий сік.

Кедрові горіхи

Китайські дієтологи радять кедрові горіхи для поліпшення шлунково-кишкового тракту і травної функції. Також кедрова олія використовується для зменшення апетиту.

Зелений чай

Чай містить антиоксиданти, які позитивно впливають на організм.

Джерело: Лайфхакер
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук