Які продукти допоможуть позбутися жиру на животі

Які продукти допоможуть позбутися жиру на животі
Які продукти допоможуть позбутися жиру на животі / topsimages.com

Жир на животі або вісцеральний жир є не лише у людей з надлишковою вагою, а й у худих людей. У нормі він не становить загрози, а от його надлишок може стати причиною підвищеного тиску, виникнення діабету, хвороб серцево-судинної системи, раку грудей і товстої кишки.

Дослідження вчених показало, що вживання білка може зменшити тягу до їжі на 60%, пише Express.

Читайте також: Вчені розкрили механізм, завдяки якому сон може продовжувати життя

Так, раціон з великою кількістю білка може підвищити обмін речовин на 80-100 калорій на добу. Цей раціон допоможе людині зменшити кількість калорій до 441 щодня.

Дослідження вчених показало, що кількість і якість споживаного білка обернено пропорційне з жиром у животі. Це означає, що люди, які їли більше продукти з високим вмістом білка, мали менше жиру на животі.

Дієтологи склали список продуктів, які можуть допомогти допомогти позбутися від жиру на животі.

1. курячі яйця;
2. куряча грудка;
3. тунець.

Тунець
Тунець

Для вегетеріанців та веганів експерти радять звернути увагу на такі продукти як:

1. червона сочевиця;
2. мигдаль;
3. запечені боби.

Боби
Боби

При цьому необхідно відмовитися від солодкого.

Гарним доповненням до такого раціону стануть помірні фізичні навантаження. Найкраще регулярно займатися ходьбою і плаванням.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук