Які продукти краще не їсти на вечерю

1842 Читать новость на русском
Які продукти краще не їсти на вечерю
Які продукти краще не їсти на вечерю / forward.com

Від вибору продуктів на кожен прийом їжі залежить не лише фігура, а й стан здоров’я. Саме тому фахівці радять утриматися від вживання важких для травлення інгредієнтів.

Експерти склали список продуктів, від яких краще відмовитися на вечерю, пише портал Ukrhealth.

Читайте також: Чим харчуватися восени: поради дієтолога

1. Рис

Він містить велику кількість крохмалю та швидких вуглеводів, що можуть призвести до стрибків рівня цукру, спалахів апетиту та активізацію процесів відкладення жиру.

Рис
Рис

2. Соління

Регулярно вживаючи соління людина може забезпечити печію на ніч і проблеми зі сном.

3. Випічка

Це стосується не лише магазинних хлібобулочних виробів, а й випічки домашнього приготування. Продукти місять багато цукру, рослинних та тваринних жирів.

Випічка
Випічка

4. Солодкі фрукти

Це погано впливає на вміст цукру в крові і виробництві інсуліну. Все тому, що вони містять велику кількість глюкози та фруктози.

5. Фаст-фуд

Ці продукти бажано виключити з раціону не лише ввечері. Вони підвищують рівень цукру та тиску.

6. Червоне м'ясо

У ньому міститься велика кількість тирозину – речовини, що стимулює вироблення адреналіну. Тому проблеми зі сном гарантовані.

Червоне м'ясо
Червоне м'ясо

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук