Який напій підвищує ефективність тренувань: дослідження

1074 Читать новость на русском
Кава підвищує ефективність тренувань
Кава підвищує ефективність тренувань / pexels.com

Вчені довели реальний зв’язок між кофеїном та ефективністю тренування.

Професор фізіології з Університету Сан-Пауло Бруно Гуала провів дослідження, аби з’ясувати як на тренування впливає кава. Він зібрав групу добровольців та розділив їх на дві підгрупи в залежності від того, скільки кави вони вже випили за день.

Потім він протестував їх за методом плацебо, а також дав одній підгрупі 400-міліграмову таблетку кофеїну. Така доза еквівалентна чотирьом міцним еспресо.

Читайте також: Розумні лосини для йоги можуть замінити інструктора

Пізніше усі добровольці відправились на тренування, під час якого мали спалити 450 калорій. Учасники, які прийняли таблетку кофеїну напередодні, були на 3,3% швидші, ніж ті, хто працював без кофеїну. А ефект плацебо підвищило ефективність тренування у піддослідних на 2,2%.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук