Архів
Курси валют
Погода
-1°C
1°C -2°C
  • четвер
    -1°C -7°C
  • п'ятниця
    0°C -8°C
  • субота
    -4°C -4°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Коли потрібно робити перерву під час робочого дня: відповідь вчених

Перерва під час роботи
Перерва під час роботи / unsplash

Щоб не почуватися втомленим та бути максимально продуктивним – протягом робочого дня потрібно робити перерви. Але пам'ятайте, що перевірка соцмереж – це не відпочинок під час роботи, а швидше його головний ворог.

Техніки тайм-менеджменту, наприклад Pomodoro, припускають поділ робочого часу на активну роботу і перерви. Такі робочі "забіги", що чергуються з відпочинком, дійсно підвищують продуктивність. Однак скільки часу має пройти між ними?

Читайте також: 10 ознак того, що вам треба негайно відпочити

Згідно техніці Pomodoro, слід робити 5-хвилинну перерву після 25 хвилин роботи, а після чотирьох таких підходів потрібно влаштувати довший відпочинок. А ось творці інтернет-сервісу DeskTime шляхом численних досліджень виявили зовсім інші числа.

Вони з'ясували, що найпродуктивніші співробітники ділять свій час таким чином: 52 хвилини зосередженої роботи і 17 хвилин відпочинку.

Ефективність даної техніки пояснюється декількома причинами:
- знаючи, що скоро настане перерва, ви працюєте більш зосереджено і цілеспрямовано;
- якщо ви наполегливо працюєте довше 52 хвилин, то це може привести до втрати працездатності;
- сидіти на місці по вісім годин на день шкідливо для здоров'я. Регулярна фізична активність протягом робочого дня позитивно впливає як на здоров'я, так і на здатність концентруватися.

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук