Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Корисні звички, які допоможуть не захворіти на грип

23:06, 20 жовтня 2016 1753 Читать новость на русском
Як не застудитися в час епідемії грипу
Як не застудитися в час епідемії грипу / Фото з відкритих джерел

Знизити ймовірність зараження грипом допоможуть правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі та фізична активність.

Про це ГолосUA розповіла лікар Вікторія Савицька.

Аби не підчепити застуду, треба вести здоровий спосіб життя і не забуваючи про повноцінний відпочинок.

Лікар також рекомендує пити вранці вітамінні смузі та теплий чай. Особливо корисним є смузі з грейпфрута і банана.

Щоб його приготувати, треба почистити грейпфрут і банан і порізати на шматочки, можна додати ложечку-дві меду і залити натуральним нежирним йогуртом. І усе це треба збити у блендері.

Читайте також: Як не захворіти на грип: 10 порад від доктора Комаровського

Медик також радить їсти побільше яблук, хоча б по два у день.

Також важливо пити більше рідини – чистої негазованої води, зеленого або трав'яного чаю.

Крім того, для імунітету дуже важливо добре виспатися.

Лікар ще радить приймати контрастний душ.

"Просто після вечірнього прийняття душу, ненадовго (секунд 10 буде достатньо, а почати краще з 5) облийте тіло прохолодною водою, з кожним днем злегка знижуючи температуру, поки вода не стане холодною. Після цього можна поступово збільшувати час "загартування", – каже медик.

Читайте також: Як правильно загартуватися: корисні поради

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук