Дієтологи назвали період, коли можна їсти скільки хочеться

2582 Читать новость на русском
Коли можна їсти калорійну їжу
Коли можна їсти калорійну їжу / womanhi.ru

Виявляється, існує період, коли ви можете їсти калорійну їжу і у великій кількості, та при цьому не набирати вагу.

Про це пише видання cosmo.com.ua.

Цей період – одразу після тренування. Справа в тому, що одразу після занять у спортзалі в організмі "відчиняється" так зване вуглеводне вікно для споживання білків і вуглеводів. Тобто все, що ви з’їсте у цей період піде на відновлення м'язів.

Читайте також: Вісім причин, чому варто щодня робити розтяжку

Якщо ви прагнете наростити м’язи – варто поїсти протягом години після заняття. якщо ж ваша мета скинути зайві кілограми – тобто краще їсти через годину-півтори.

Важливо знати! Протягом двох годин після тренування заборонено споживати напої, що містять кофеїн, адже він перешкоджає відновленню м'язів.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук