Прежде всего вам стоит купить соответствующую тару. Вы можете приобрести пластиковые или стеклянные пищевые контейнеры для еды. Если у вас есть термос, то чай или кофе всегда будут горячими на вашем рабочем столе.
Читайте также: Что приготовить на завтрак быстро и легко – рецепты
Идеи обедов на работу, которые требуют минимум времени на приготовление:
Гарниры:
– картофель по-домашнему;
– картофельное пюре;
– картофель вареный кусками;
– вареная гречка;
– вареный рис с овощами;
– плов;
– вареные макароны;
– паста с тунцом;
– гороховое пюре
– вареники;
– дранники;
– перловая каша.
Рецепты обедов на работу
Мясное блюдо:
– жареная рыба;
– котлета;
– жареная печень;
– отбивная куриная;
– отбивная свиная;
– котлета на пару;
– свиной стейк;
– запеченная рыба;
– тефтели с томатами;
– запеченная индюшачья грудка;
– лазанья;
– жареная печень;
– сардельки и сосиски.
Варианты салатов:
– салат из помидоров, болгарского перца и огурцов с добавлением оливкового масла;
– салат из помидоров, брынзы и зелени;
– салат "Мимоза";
– салат из моркови и плавленого сыра;
– салат "Сельдь под шубой";
– салат "Греческий";
– салат "Цезарь";
– салат с крабовыми палочками;
– салат "Днестр".
Лазанья очень сытное блюдо
Идеи обедов на работу без мяса:
– цветная капуста, брокколи, кабачки, баклажаны, болгарский перец на пару;
– овощи тушеные;
– вареные яйца (2 яйца можно употреблять каждый день);
– баклажаны запеченные с сыром и помидорами;
– овощное рагу;
– жареная картошка с лисичками;
– фалафель.
Читайте также: Что приготовить на ужин быстро и легко: рецепты блюд
В качестве перекусов выбирайте зеленое яблоко, нектарин, виноград, орехи, морковь, цветную капусту, сыр, йогурт, сухофрукты. Предлагаем варианты обедов на каждый день.
Идея обеда на работу
Понедельник
Овощи на пару + рыба на пару + вареная гречка.
Вторник
Отбивная куриная с картофелем по-домашнему + салат "Днестр".
Среда
Отбивная из свинины с картофельным пюре, салат из свеклы.
Четверг
Котлета домашняя с макаронами + цветная капуста, морковь, брокколи на пару.
Пятница
Телятина с грибным соусом с картофельным пюре + салат "Греческий".
Суббота
Куриная отбивная с рисом с овощами + салат из помидоров, болгарского перца и огурцов.
Воскресенье
Паста с тунцом и томатным пюре + свежие овощи.