Как делать растяжку: простой комплекс упражнений от Аниты Луценко

 Анита Луценко
Анита Луценко / Фото из Іnstagram

Растяжка сделает ваше тело более гибким, а движения более гладкими. Растягиваться надо после разминки, тогда вы сможете улучшить эффективность упражнений, не травмируя мышцы и связки.

Фитнес-тренер и эксперт по похудению Анита Луценко показала простой комплекс упражнений на растяжку.

Читайте также: Анита Луценко поделилась своими секретами красоты и здоровья

Смотрите видео, как делать растяжку:

"Для меня растяжка – это часть тренировки не менее важная, чем сама тренировка!" – говорит Анита.

Фитнес-тренер советует делать все движения по 10 раз в динамике и все задерживать по 1 минуте. По словам Луценко, от этих упражнений тело становится гибким, и не сжимаются мышцы от напряжения.

Такой коротенький комплекс лучше делать в конце после тренировки.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук