По словам специалиста, во время ношения каблуков 75 процентов массы тела переходит на подушечки стоп, пишет Daily Mail.
Читайте также: Джинсы с низкой талией снова возвращаются в моду
Они создают дополнительную нагрузку на кости, мышцы, связки, сухожилия и кожу, не говоря уже о лодыжках, коленях, бедрах и пояснице,
– предостерегает Макартур.
Чтобы избежать неприятных ощущений, эксперт советует перед выходом разнашивать обувь на каблуках дома. Ортопед рекомендует каждый день проводить в такой обуви некоторое время.
"Если вы постоянно носите обувь без каблуков, а потом внезапно обуете ее – ваши ноги будут протестовать. Тренировка ваших ног может помочь уменьшить шок", – говорит врач.
Эксперт также посоветовала покупать новые туфли во второй половине дня.
"Ноги естественно распухают в течении дня и могут увеличиваться в жаркую погоду. Это (покупка обуви после обеда) поможет вам подобрать правильный размер", – пояснила Макартур.
А еще обратите внимание на специальные гелевые накладки или силиконовые лейкопластыри на пятку и на подушечки стоп.
Ортопед также советует делать короткий педикюр, чтобы избежать вросшего ногтя, и пользоваться антиперспирантами.
