Как стресс влияет на ожирение: вы будете удивлены

626 Читати новину українською
Как стресс влияет на ожирение
Как стресс влияет на ожирение / gettyimages

Ссора с любимым человеком или плохой день на работе могут влиять на размер ваших джинсов. Так как стресс может быть причиной ожирения так же, как и плохое питание или отсутствие физической активности.

В стрессовых ситуациях выделяется гормон кортизил. Именно этот гормон способствует накоплению внутрибрюшного жира. Это означает, что жир нарастает под мышцами и покрывает ваши внутренние органы.

Читайте также: 5 секретов от психолога, как извлечь пользу из стресса

Из-за жировых отложений чаще всего меняется пропорция талии к бедрам. Высокий уровень внутрибрюшного жира повышает риск получить инфаркт и является составляющей метаболического синдрома. У заболевания куча последствий – от высокого уровня холестерина до диабета и сердечных заболеваний.

Лучший способ предотвратить проблему – это, безусловно, регулярные тренировки и правильное питание. Но чрезвычайно важно поработать над снижением уровня стресса.

Исследования показывают, что женщины с ожирением, которые практиковали медитацию и упражнения для осознанного потребления пищи, значительно сократили уровень кортизола в крови и легче избавлялись от жира на животе.

Источник: Вit.ua
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук