Как уберечься от болезней сердца: важные советы

674 Читати новину українською
Сердце любит фрукты и овощи
Сердце любит фрукты и овощи / Фото из открытых источников

Центр общественного здоровья МОЗ Украины подготовил для украинцев советы, которые помогут сохранить сердце здоровым.

Об этом сообщила и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

Употребляйте меньше продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, что может повысить уровень холестерина в крови.

Чтобы кровяное давление было в норме, употребляйте меньше соли – добавляйте меньше соли при приготовлении пищи и не досаливайте блюда за столом.

Употребляйте цельнозерновой хлеб, каши из цельного зерна. Ешьте много овощей и фруктов.

Покупая продукты, обращайте внимание на информацию о содержании калорий, жира, сахара и соли.

Употреблять меньше алкоголя, он калорийный и чрезмерное употребление увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Следите за весом.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук