Как пишет издание Сosmo.com.ua, на ночь можно приготовить сэндвич с рукколой, рикоттой и апельсином. Этот сэндвич будет сытным, но содержит всего 119 калорий.
Читайте также: Что происходит с вашим организмом, если вы едите на ночь
Ингредиенты:
4 отрубные булочки или хлебцы;
75 г рукколы;
1 апельсин;
50 рикотты;
черный молотый перец и соль по вкусу.
Приготовление:
Рукколу надо промыть и нарезать. Далее чистим и нарезаем апельсин и добавляем к рукколе. Булочки нарезаем вдоль, смазываем рикоттой и наполняем апельсинами и рукколой.