Такую теорию сообщила диетолог Кассандра Барнс, сообщает The Daily Mail.
Вода
По мнению диетолога, ощущение усталости может быть причиной обезвоживания. Диетолог напомнила, что вода очень важна для организма человека. Она советует употреблять в день до 2 литров воды. Также подойдут и безкофеиновые чаи.
Цельнозерновой завтрак
Чтобы взбодриться с утра, стоит съесть цельнозерновую кашу. По словам диетолога, такой завтрак будет богатым пищевыми волокнами, которые дадут ощущение энергичности.
Чистый шоколад
Хорошо взбодриться в середине дня поможет шоколад. Однако, как отмечает диетолог, он должен быть сделан без рафинированного сахара и из необжаренных какао-бобов. Иначе эффект будет недлительным.
Высокопротеиновые макароны
Также в борьбе против хронической усталости можно использовать и специальные высокопротеиновые макароны. Они, в отличие от обычных, имеют больше пищевых волокон, а потому медленней расщепляются и дольше высвобождают энергию.
Морские водоросли
Такой простой продукт как морские водоросли помогает побороть усталость благодаря большому количеству йода, ведь его недостаток является одной из топовых причин вялости и хронического истощения.
Читайте также: Удачное начало дня. 10 самых полезных завтраков