Пять убедительных причин добавить в рацион морские водоросли

269 Читати новину українською
Морские водоросли
Морские водоросли / Фото из открытых источников

Морские водоросли – настоящий кладезь полезных элементов. Их стоит добавить в рацион, чтобы наш иммунитет всегда был в тонусе.

Чем еще полезны такие популярные морепродукты, описывает портал Іvona.

Правильная работа кишечника

В красных и бурых водорослях есть большое количество фукоксантина – это пигмент, который способствует ускоренному выведению жиров из желудочно-кишечного тракта.

Читайте также: Какие фрукты в этом году будут в дефиците: мнение экспертов

Также водоросли богаты альгинатом, который защищает слизистую оболочку кишечника и желудка от повреждений. Он предотвращает развитие гастрита и язвенной болезни.

Кроме того, водоросли содержат клетчатку, которая нужна для хорошего функционирования кишечника.

Крепкий иммунитет

Водоросли способствуют созданию условий для усиленного размножения полезной микрофлоры в кишечнике. Соответственно это хорошо влияет на состояние иммунной системы.

Также эти растения имеют вещества, которые активизируют выработку лейкоцитов, которые способны защитить наш организм.

суші

В суши используют водоросли

Нормализация артериального давления

Водоросли полиненасыщены жирными кислотами Омега-3. Которые в свою очередь способствуют улучшению состава крови, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует артериальное давление.

Нормализация женских гормонов

Употребление водорослей улучшит уровень эстрогена в крови. По словам экспертов, активно добавлять в рацион водоросли следует во время приближения к менопаузе.

Здоровая щитовидная железа

Все морские водоросли имеют много йода, который требуется для здоровой работы щитовидной железы.

Как утверждают специалисты, йод из водорослей усваивается лучше, чем из йодированной соли.

Читайте также: Как правильно ужинать, чтобы похудеть

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук