Сексуальное тело в 50 лет: простые секреты от звезды "Дедпул" Джоша Бролина

Последние фильмы из серии "Мстителей" собрали в прокате почти пять миллиардов долларов. Часть этого успеха благодаря, в частности, стараниям фиолетового антагониста Таноса. А точнее актера, который прятался внутри этого великана – Джоша Бролина.

В актерской карьере Джоша Бролина есть много крутых ролей, впрочем, ни одна из них не требовала особой физической формы. К примеру, непробиваемые мышцы для роли Таноса Джошу просто дорисовали вместе с фиолетовой кожей и выдающимся подбородком.

Интересно! Какие секреты в питании помогли Усэйну Болту стать самым быстрым человеком планеты

Однако нырнув в мир супергеройского кино Бролину таки пришлось менять свое тело, чтобы соответствовать здешним стандартам.

Джош Бролин в роли Таноса в фильме "Мстители":

Более того, кроме роли Таноса, Джошу предложили сыграть и другого вымышленного персонажа со сверхчеловеческими способностями – Кейбла в ленте "Дэдпул-2". И здесь помощи от компьютерных художников было уже значительно меньше.

джон бролін дедпул
Джош Бролин в фильме "Дедпул"

Спортзал в 50 лет

Из-за требований к ролям актер впервые в жизни отправился в спортзал. В почти 50 лет Бролин дебютировал с гантелями в руках и ему понравилось. Поэтому, если вы в свои 30, 40 или 50 лет ставите вопрос – не поздно ли менять образ жизни на здоровый? Ответ однозначен – если вы над этим задумались, значит еще не поздно.

• Как тренироваться в старшем возрасте

Чем вы старше, тем осторожнее следует подходить к физическим нагрузкам. Бролин рекомендует метод, который помог ему самому втянуться в процесс. Начать с коротких и не очень сложных тренировок, примерно по пол часа в день. В то же время работать только до того момента пока почувствуете первые же признаки истощения или дискомфорта.

джош бролін
Джош Бролин начал заниматься спортом в возрасте 50 лет

Джош уверяет, что через месяц такого подхода, вы почувствуете, как тело само просит физических нагрузок и тогда уже можно думать о переходе из зоны комфорта к более изнурительным тренировкам через боль. Кроме того нужно, чтобы за вашими упражнениями пристально следил квалифицированный тренер, чтобы минимизировать риск травм, восстанавливаться от которых с возрастом конечно сложнее.

Питание Джоша Бролина

Однако дорога к здоровой жизни лежит не только через спортзал и даже не столько через него, как через кухню. Здесь у Джоша Бролина тоже полный порядок.

• Отказ от хлеба и сахара

Увлекшись собственным здоровьем актер глобально пересмотрел свой рацион. Он полностью отказался от хлеба и сахара. Столь радикальный подход не является обязательным, если помнить о мере и выбирать качественные продукты. Но обойтись без хлеба и сахара действительно можно – вы ничего не потеряете, а держать калорийность своего рациона в разумных пределах станет значительно проще.

К тому же с возрастом обмен веществ в нашем организме понемногу замедляется. Поэтому чем ты старше, тем тщательнее приходится следить за тем, что и сколько попадает в рот.

Углеводы в рационе Бролина

Отказавшись от сахара и хлеба, Бролин и другие углеводы в своей тарелке существенно ограничил. Собственно он ест их только утром и в основном это черный рис.

Чем полезен черный рис? Это не совсем рис, а родственное ему растение Цицания. Хотя чаще его называют именно "черным", "диким" или "водяным" рисом. В черном рисе много витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов. В то же время это низкокалорийный продукт – всего около 100 килокалорий на 100 граммов.

Однако он в несколько раз дороже своего белого аналога. Если для Джоша Бролина это не проблема, то для большинства из нас это все же, к сожалению, продукт не на каждый день.

чорний рис
Вкусное блюдо из черного риса

• Польза и вред белого риса

Традиционный белый рис 80% своих питательных веществ теряет в процессе очистки. Немного лучше ситуация с пропаренным вариантом крупы. Благодаря этому процессу пользы в зерне сохраняется больше. Также лучше выбирать длиннозернистые сорта, а не круглые, ведь в них меньше крахмала.

Интересно! Секреты стройности Меган Фокс, которая не ходит в спортзал

Если на черный рис денег не хватает, а бурый лень долго варить, то белый рис конечно можно есть. Однако делать его основой собственного рациона, все же не стоит. От других круп, к примеру, гречки или пшена, пользы получите больше.

Белок в рационе Бролина

Закинувшись углеводами утром, впоследствии в течение дня Джош Бролин налегает на белковые продукты. Здесь привычное для звездных людей меню – куриное филе, лосось, яйца и грибы. Грибы часто игнорируют при составлении здорового меню.

• Польза и вред грибов

Гриб почему-то считают вкусным, но не слишком полезным продуктом. Однако это абсолютная чушь. Даже самые популярные на полках наших супермаркетов шампиньоны могут похвастаться антибактериальным и иммуностимулирующим эффектом.

печериці білок

Шампиньоны содержат в себе много белка

Доказано, что простенькие вешенки способны существенно снижать уровень холестерина в крови. В обоих действительно много белка, который хоть и уступает животному по аминокислотному набору, но на самом деле не так ощутимо. Более того, в грибах много витаминов и неординарных веществ бета-глюканов, котоыре сейчас используют в преодолении негативных эффектов химиотерапии.

Хотите кубики пресса без посещения спортзала? Читайте секреты от звезды Райана Рейнольдса

Каждый может брать пример с Джоша Бролина. Ждать до 50-ти лет для того, чтобы активно взяться за свое здоровье, видимо, все же не следует, но любой возраст точно не помеха, чтобы все же стать на этот путь.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук