За какие-то считанные недели сбрасывать вес до показателей, не имеющих ничего общего со здравым смыслом или наоборот набирать десятки килограммов. Поэтому этим людям как никому приходится следить за тем, что попадает в рот.
Читайте также: Звезды на тарелке. Джона Хилл и его секрет невероятной трансформации с толстяка в секс-символ
К примеру, Крис Пратт – актер, который сейчас есть в двадцатке самых высокооплачиваемых актеров планеты. На фото 2013 года можно увидеть актера в фильме "Папочка с доставкой". Можно было бы сказать, что столь впечатляющую форму Пратт набрал специально для этой роли, впрочем – нет. На тот момент Крису 34 года, он фанатеет от бургеров с пивом, а на большие экраны попадает лишь изредка, и то на неважные роли.
Пратт в фильме "Папочка с доставкой"
А вот так Пратт выглядел уже менее чем через год после "Папы с доставкой" в "Стражах Галактики". Именно эта лента сделала из него звезду и обеспечила миллионные гонорары за каждую последующую работу.
Пратт в фильме "Стражи Галактики"
В фильме по мотивам комиксов Пратту досталась роль супергероя – Звездного лорда Питера Квила. И всего за полгода актер сумел превратить массу жира в тело супергероя.
Пратт пошел на полное переосмысление собственного подхода к питанию. Однако ничего невероятного Крис и не придумывал, выделив для себя несколько базовых правил. Первое и самое главное – сокращение количества и ассортимента богатой углеводами пищи.
Углеводы – это основной источник энергии для человеческого организма. В пищевых продуктах они бывают простыми и сложными. Первые – быстро усваиваются организмом, повышают уровень сахара в крови, и если сразу не потратить полученную энергию, она скорее всего превратится в жир. Поэтому их употребление стоит сократить до минимума. Простые углеводы – это, прежде всего, сахар и все продукты, его содержащие. Здесь же и фрукты, и хлеб из муки высшего сорта.
Перевоплощение актера
Со сложными углеводами все сложнее. Они дают нам энергию, но высвобождают ее постепенно, поэтому и не вызывают мгновенного скачка сахара в крови. В этой группе – крупы, бобовые, макароны из твердых сортов пшеницы и так далее.
Второе правило, которое привело "звездного лорда" к успеху, он заменил значительную часть углеводных продуктов – белковыми. Это, прежде всего, яйца, мясо и рыба или, скажем, белый творог. Здесь опять волна ликбеза. Белки – еще один ключевой для нас макронутриент. В них множество функций, и среди других выделим тот факт, что белки являются основным материалом для создания мышц, которые мы все так хотим видеть в зеркале.
Тело актера до и после похудения
В одно правило с увеличением содержания белков в рационе Пратт добавил и силовые тренировки в зале. Сам актер тренировался по пять раз в неделю.
О секретах питания известного актера – смотрите в программе.