Що можна їсти перед сном, щоб не нашкодити організмові

2269 Читать новость на русском
Чим перекусити перед сном
Чим перекусити перед сном / ingeborghundsal.no

Прихильники здорового харчування переконують, що під час вечері варто приймати найменшу порцію їжі, а перед сном найкраще зовсім відмовитись від прийому їжі.

Однак, повністю відмовлятись від їжі ввечері неправильно, пише видання "Живи активно".

Читайте також: Арганова олія: чому вона така корисна і як її використовувати для догляду за шкірою

Трапляється навіть, з’ївши маленьку порцію за вечерею, голод починає дошкуляти ще перед сном. У такому випадку спочатку треба почати з рідини. Випийте склянку простої води без газу або чашку чаю, краще зеленого або трав’яного. Адже часто відчуття голоду і спраги можуть бути схожими і ми можемо їх переплутати.

Якщо ж рідина не допомогла, спробуйте випити стакан кефіру, натурального йогурту, теплого молока (можна додати меду), або фруктовий чи овочевий смузі. Така рідина має дати відчуття ситості.

Якщо ж і це не втамувало голод, то з’їжте невелику жменю горіхів або сухофруктів.

Джерело: Lifestyle
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук