Топ-3 вправи для стрункої фігури: відеоурок від особистого тренера Шакіри

Як скинути зайві кілограми: вправи для стрункої фігури
Як скинути зайві кілограми: вправи для стрункої фігури / Instagram / @theannakaiser

Популярна колумбійська співачка Шакіра у 42 роки може похизуватись ідеальними формами. А все тому, що зірка наполегливо тренується у спортивному залі під пильним контролем її тренера.

В інтерв'ю західним ЗМІ Шакіра відкрила свій секрет стрункості. Зіркова мама двох дітей ретельно стежить за своїм харчуванням. За порадою тренера, вона їсть 5-6 разів на добу, однак маленьким порціями. Раціон Шакіри наповнений овочами, фруктами та білковими продуктами.

Читайте також: Життя продовжується: Брітні Спірс показала, як готується до літа після лікування в клініці

Але одним харчуванням співачка не обмежується. Шакіра наполегливо тренується зі своїм особистим тренером Ганною Кайзер. Фітнес-наставник співачки поділилась секретом, що слід робити, щоб виглядати настільки розкішно, як і її зіркова підопічна. У мережі вона опублікувала серію вправ, які допоможуть кожній дівчині привести свою фігуру у форму. 

Вправа для рук та сідниць

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений ANNA KAISER (@theannakaiser)

Вправа для стегон

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений ANNA KAISER (@theannakaiser)

Для ідеального пресу

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений ANNA KAISER (@theannakaiser)

Комплекс вправ для стрункої фігури

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений ANNA KAISER (@theannakaiser)

Окрім цього, фітнес-тренер спростувала всі нарікання молодих мам, які запевняли, що поєднати заняття спортом із доглядом за дитиною неможливо. Ганна Кайзер на власному прикладі показала кілька вправ, в яких малюк теж бере участь. 

 

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук