Вчені назвали найкращий час для вживання калорійної їжі

3160 Читать новость на русском
Сніданок повинен бути ситним
Сніданок повинен бути ситним / Фото з відкритих джерел

Американські науковці визначили, що найбільша частка калорійності добового раціону має припадати на сніданок, а мінімальна – на вечерю.

Відповідне дослідження опублікували в Journal of Nutrition, повідомляє The Telegraph.

Читайте також: Вчені пояснили, чому не можна вживати білки і вуглеводи одночасно

Експерти не рекомендували харчуватися після 18:00, і пропонували у такий спосіб взагалі виключити прийом їжі пізно ввечері.

До таких висновків дослідники прийшли, оцінивши калорійність їжі у залежності від часу її прийому у близько 50 тисяч людей. Ті хто, ситно снідали, мали нижчий і стабільний індекс маси тіла (ІМТ), ніж інші.

За словами авторів, калорійний сніданок зменшує тягу людини до їжі протягом дня, в результаті чого вона, наприклад, відмовляється від фастфуду.

Також регулярні ситні сніданки знижують вміст жирів в крові і покращують чутливість до інсуліну.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук