Як правильно схуднути: поради дієтолога актриси Марго Роббі

3785
Марго Роббі
Марго Роббі / Harper's Bazaar Australia

Зірковий дієтолог Дана Джеймс, яка співпрацює з голлівудськими знаменитостями, зокрема, актрисою Марго Роббі і супермоделями бренду Victoria's Secret, назвала найпоширеніші помилки під час схуднення.

З чого почати

За словами експерта, лише підрахунку калорій та занять в спортзалі недостатньо, аби підтримувати здорову вагу, пише My Domaine.

Читайте також: Жінка шалено схудла і поділилася своїм секретом

Джеймс вважає, що на здатність людини швидко і ефективно втрачати зайві кілограми, а також підтримувати здорову вагу, впливає багато факторів, серед яких генетика, гормональний фон і навіть емоційність людини.

Схуднення – це досить складний процес. Здатність організму позбавлятися від зайвої ваги пов'язана не лише з їжею і фізичними вправами. Популярна у наші дні система підрахунку калорій вкрай неадекватна. Насправді на здатність організму позбавлятися від зайвої ваги і підтримувати його в майбутньому впливають абсолютно різні чинники, включаючи сон, гормони, прийом медикаментів, стан здоров'я кишечника, наші емоції та гени,
– запевняє дієтолог.

Дієтолог Дана Джеймс працює з актрисою Марго Роббі

Формула схуднення

Джеймс радить змінити свій підхід до схуднення і взяти за основу розроблену нею формулу, яка допоможе позбуватися від зайвої ваги ефективніше.

Дієтолог рекомендує дотримуватися формули, яка включає у себе контроль збалансоване харчування, фізичну активність, повноцінний сон, підтримку здоров'я кишечника і боротьбу із запальними процесами в організмі. Також фахівець радить брати до уваги побічні ефекти від медикаментів, які людина вживає на момент схуднення, а також емоційний стан і генетику.

Читайте також: За лаштунками здорового харчування: що, де, коли і як?

"У вас є можливість впливати на всі ці фактори, крім генів, які хоч і впливають на вашу фігуру, але грають найменшу роль у вашій боротьбі із зайвою вагою. Пам'ятайте, що поганий сон може збільшувати голод і кількість споживаної їжі, а проблеми з щитовидною залозою, інсуліном, естрогеном або кортізолом провокують набір зайвої ваги. Крім того, хронічні запальні процеси в організмі, включаючи проблеми з кишечником, можуть знижувати ефективність дієти і приводити до набору зайвої ваги", – наголошує Джеймс.

Дієтолог також наголошує, що надмірно обмежуючи себе в їжі або слідуючи суворим дієтам, людина може потрапити в пастку і в результаті швидко схуднути, але потім набрати ще більше ваги, ніж на початку своєї боротьби за гарну фігуру.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук