Як робити розтяжку: простий комплекс вправ від Аніти Луценко

2162 Читать новость на русском
 Аніта Луценко
Аніта Луценко / Фото з Іnstagram

Розтяжка зробить ваше тіло гнучкішим, а рухи плавнішими. Розтягуватися треба після розминки, тоді ви зможете покращити ефективність вправ, не травмуючи м'язи і зв'язки.

Фітнес-тренер та експерт зі схуднення Аніта Луценко показала простий комплекс вправ на розтяжку.

Читайте також: Аніта Луценко поділилася своїми секретами краси та здоров’я

Дивіться відео, як робити розтяжку:

"Для мене розтяжка – це частина тренування не менш важлива, ніж саме тренування!" – каже Аніта.

Фітнес-тренер радить робити усі рухи по 10 раз в динаміці і усі затримувати по 1 хвилині. За словами Луценко, від цих вправ тіло стає гнучким і не затискаються м'язи від напруження.

Такий коротенький комплекс краще робити в кінці після тренування.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук