Як заспокоїтись за 3 хвилини: дієві способи, які врятують вас у стресовій ситуації

2505 Читать новость на русском
Як заспокоїтись за 3 хвилини
Як заспокоїтись за 3 хвилини / unsplash

Життя наповнене стресовими ситуаціями, з якими сучасна людина стикається щодня. Більшість хвороби виникають саме через стрес, тому лікарі радять уникати стресу та не нервувати. Але іноді – це майже неможливо.

Якщо ви не можете повністю відгородити себе від стресових ситуацій, то навчитися заспокоюватись швидко – цілком реально. До того ж, заспокоїти себе можна звичайними методами, які під силу кожному.

Читайте також: Як швидко подолати стрес: лікарі знайшли незвичний спосіб

Випийте кави

Кофеїн, що міститься в каві, зможе заспокоїти, а не лише надати бадьорості зранку. Для посилення ефекту радять пити каву з молоком.

Щоб швидко заспокоїтись – випийте кави з молоком
Щоб швидко заспокоїтись – випийте кави з молоком

З’їжте шоколад

Шоколад – один з головних помічників у стресових ситуаціях. Щоб швидко заспокоїтись, носіть із собою завжди плитку шоколаду. До того ж, невеликий шматочок шоколаду здатен подарувати ще й відчуття щастя.

Шоколад допоможе швидко заспокоїтись
Шоколад допоможе швидко заспокоїтись

Уявіть причину стресу у комічній ситуації

психологи радять саме цей метод для того, щоб швидко впоратись зі стресом. Наприклад, якщо вас дратує ваш керівник, уявіть його в смішній ситуації. І стрес як рукою зніме!

Головний ворог стресу – це сміх
Головний ворог стресу – це сміх

Джерело: Еdinstvennaya
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук