Архів
Курси валют
Погода
22°C
23°C 17°C
  • субота
    24°C 18°C
  • неділя
    25°C 17°C
  • понеділок
    24°C 17°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Мандаринова дієта: як швидко схуднути на 3 кілограми за тиждень

Мандаринова дієта
Мандаринова дієта / www.pexels.com

Якщо мандаринами вас вже не здивувати в розпал свят, то саме час їх скуштувати не для задоволення, а для схуднення.

Варто знати, що в мандаринах, як в будь-яких інших цитрусових, міститься велика кількість вітамінів, особливо вітаміну С. Також в цих помаранчевих ласощах містяться вітаміни групи В, D, К, Р, які дуже важливі для нормальної роботи серця, очей, кісткової тканини.

Читайте також: Як схуднути за допомогою хурми: дієвий рецепт

В мандаринах ще є багато пектинів, ефірних масел, а також глікозидів, які добре впливають на обмін речовин. А речовина нобілетін, яке перешкоджає відкладенню жиру на внутрішніх органах, стимулює експресію генів, прискорюючи обмін речовин.

Хоч мандарини і солодкі, але в них мало цукру. Ці плоди переважно складаються з води, тому є низькокалорійними, – 53 ккал на 100 грам.

Мандаринова дієта

Сніданок: 1 мандарин з чашкою зеленого чаю;

Другий сніданок: 1 варене яйце і 3 мандарини;

Обід: 150 г вареної курки, чашка чаю, 1 мандарин;

Вечеря: овочевий суп, шматочок відвареної риби, 1 мандарин;

Перед сном: знежирений йогурт або кефір.

Важливо: цитруси часто викликають алергічні реакції, тому якщо у вас з'явилося висипання, від мандаринової дієти слід відмовитися. Також цей вид схуднення протипоказаний при виразці шлунка, коліті, гастриті, холециститі, ентериті, нефриті, підвищеній кислотності.

Джерело: Единственнная
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук