Про це пише видання mizky.com.
Кілька звичок у харчуванні, що можуть погіршувати ваш настрій:
1. Залежність від кофеїну
Горнятко кави перед роботою точно не збадьорить вас на увесь день. І уже після обіду людина знову стає млявою і пригніченою. Більше того, кофеїн може негативно впливати на наш мозок.
2. Надмірна кількість цукру
Це, зрештою, загальновідомий факт, що цукор шкідливий. Він погіршує травлення, від чого в вас можуть виникнути проблеми і біль. Ну і, звісно, кого ж тішить зайва вага.
Читайте також: Деякі продукти можна їсти тільки в конкретний час – цей перелік вас здивує
3. Алкоголь
Ми знаємо, що алкоголь — заспокійливий засіб, але через нього уповільнюються думки, мова, рухи. Зловживання алкоголем сприяє тимчасовому підвищенню рівня серотоніну в мозку, проте у довгий період він також викликає його зменшення. Відомо, що спочатку алкоголь підвищує настрій, однак вже через деякий час настає пригнічення і депресія.
4. Смажена їжа
Часто шкідливою їжею ми заїдаємо стрес чи депресію. Однак, після цього ніхто не почувається краще. Зайва вага та проблеми і з травленням пригнічуватимуть вас ще більше.
5. Відсутність сніданку
Активний спосіб життя призводить до того, що ми не встигаємо, чи навіть забуваємо поснідати. Однак, це може призвести до пониження рівня цукру в крові, через що мозок буде працювати повільніше.