Архів
Курси валют
Погода
24°C
24°C 17°C
  • понеділок
    24°C 17°C
  • вівторок
    25°C 19°C
  • середа
    27°C 19°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Наталія Могилевська розкрила секрети харчування, які допомогли їй схуднути

5234
Наталія Могилевська
Наталія Могилевська / Фото з Instagram

Українська співачка Наталія Могилевська заради участі у проекті "Танці з зірками 2017" схудла на 25 кілограмів. В своєму Instagram співачка часто ділиться своїми секретами схуднення та порадами щодо підтримання фізичної форми.

2017 рік став роком кардинальних змін для Наталі Могилевської: співачка стала тренером шоу "Голос. Діти", перемогла в проекті "Танці з зірками", кардинально змінила свій образ і схудла аж на 25 кілограмів. Секретами свого схуднення зірка періодично ділиться в Instagram.

Читайте також: Могилевська схудла на 25 кілограмів: фото до та після

Співачка стверджує, що невід'ємною частиною процесу схуднення – є фізичні навантаження. За її словами, варто починати із 15-30 хвилин занять з ранку, поступово час можна збільшували. Але головне, щоб це приносило вам задоволення! Тож обирайте будь-який вид спорту і наполегливо тренуйтесь.

Наталія Могилевська харчується 4-5 разів на день. Для того щоб не пропускати прийом їжі, вона носить із собою сумку-холодильник.

Читайте також: Три секрети краси Наталії Могилевської

Приблизний раціон Наталії Могилевської:
- 9:00 сніданок: каша з фруктами, ягодами, йогуртом і медом, або каша з овочами, або локшина з овочами;
- 11:30 другий сніданок: фрукти, ягоди або знову каша;
- 14:00 обід: суп, птиця, м'ясо або гриби. Без хліба та фруктів;
- 16:30 підвечірок: сир і овочі або риба і овочі, горіхи і чай або, якщо хочеться солодкого, будь-які чорні ягоди;
- 19:30 вечеря: риба або сир з овочами (тепле рагу або овочі на пару).

Могилевська радить їсти порційно, але одна порція не повинна перевищувати 300 грам. Повністю виключіть з раціону будь-які солодкі та газовані напої. Шоколад можна, але лише вранці. До того ж, раз в тиждень можна посмакувати тістечком.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук