Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Найпростіші способи подолати депресію

      1887 Читать новость на русском
      Депресія
      Депресія / vidpoviday.com

      Людина часто перебуває в стані депресії. Відчуває, що ніколи не вибереться з-під її тіні. Проте не потрібно впадати у відчай, адже навіть найважча депресія піддається лікуванню.

      Будування планів на майбутнє, живе спілкування з друзями та відмова від соцмереж – ці та інші прості дії допоможуть швидко подолати усі симптоми депресії, передає Health Info.

      1. Плани на майбутнє

      Вважається, що саме через депресію ми починаємо дуже песимістично дивитись у майбутнє. Хоча вчені довели протилежне – саме негативні думки і провокують депресію. Наше уявлення про майбутнє, як про непроглядний жах, викликає апатію, депресію, і в результаті коло замикається. Щоб цього не сталося, необхідно дивитися на все, що з вами відбувається, під іншим кутом. І тоді ви напевно побачите щось хороше у своєму житті.

      2. Середземноморська дієта

      Часто причиною депресії може стати неповноцінне харчування та відсутність основних поживних речовин в організмі. Щоб цього не сталось, чудово підійде середземноморська дієта, яка включає в себе багато фруктів, овочів та бобових.

      3. Режим офлайну

      Зустрічі, спільні поїздки або походи в гості знижують ймовірність впасти в депресію приблизно на 50%. Однак зворотній вплив має спілкування по телефону та активна переписка у соцмережах.

      Читайте також: Як стати щасливим: прості і дієві поради

      4. Знайти компанію

      Досить довго вважалося, що контакти з людьми не підходять для тих, хто схильний до депресії. Однак це спростували дослідження психологів. Подолати симптоми депресії допомагає ототожнення себе з певною групою людей. Ті, хто чітко ідентифікував себе як частку якоїсь групи, розповідали, що відчувають підтримку і їм приємно, що вони не самотні.

      5. Відмова від соцмереж

      Соціолог Май-Лі Стірс вважає, що порівняння себе з тими, з ким ви спілкуєтеся в Мережі, може привести до депресії. Очевидно, що на свої сторінки в соцмережах люди не публікують негативних записів, лише хороші і часто ідеалізовані факти про себе. Порівнюючи своє життя з чужою, людина, відчуваючи себе гіршою, впадає в депресію.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук