Відповідь криється у продуктах, які вживаються. Які з них найбільш калорійні – розповіла дієтологиня Альона Коготкова.
Цікаво Схуднення без дієт: названі 2 правила, які змінять ваше життя
ТОП-10 найбільш калорійних ПХ-продуктів
1. Горіхи – до 700 ккал у 100 грамах. 1 грецький горіх – 30-35 ккал.
2. Авокадо: до 500 ккал в одній штуці. 100 грам – 220-250 ккал.
3. Сухофрукти: до 250 ккал у 100 грамах. 1 фінік – 30 ккал.
4. Класичний сир – до 350 ккал у 100 грамах.
5. Рослинне масло (оливкове, лляне і т.д.) – 130 ккал в 1 столовій ложці.
Деякі ПП-продукти дуже калорійні, авокадо – у тому числі / Фото newsgomel
6. Молоко жирністю 3,2% – 150 ккал у стакані (250 мл).
7. Горіхова паста – до 700 ккал у 100 грамах. 1 чайна ложка – 70 ккал.
Читайте також Чи можна їсти солодке при схудненні: дієтологиня пояснила, у чому підступ
8. Хлібці: до 350 ккал в 100 грамах. 1 хлібець – 30 ккал.⠀
Звертайте увагу на склад продукту / Фото objectiv
9. Кисломолочний сир жирністю 9%: 160 ккал у 100 грамах.
10. Гранола: до 450 ккал в 100 грамах. 1 столова ложка – до 50 ккал.
Є продукти умовно корисні, а є ті, що підходять для зниження ваги. Якщо у вас немає надмірної ваги і ви не схильні до повноти – це одна історія. Якщо ж зірки зійшлися не на вашу користь, то "шматочок сиру", та й взагалі "корисні жири" можуть послужити недобру службу,
– наголосила Коготкова.