Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Продукти, які врятують вас від головного болю

      1188 Читать новость на русском
      Продукти, які врятуюсь вас від головного болю
      Продукти, які врятуюсь вас від головного болю / Фото з відкритих джерел

      Часто ні таблетки, ні тривалий відпочинок не допомагають позбутись головного болю. Можливо, вам варто включити в раціон деякі продукти і ви назавжди забудете про мігрень.

      Якщо у вас болить голова, обов'язково випийте склянку простої чистої води або води зі скибочкою лимона або лайму. Вода допоможе вгамувати головний біль, оскільки саме зневоднення часто є її причиною. А загалом дотримуйтесь питного режиму – не менше 6-ти склянок чистої води в день.

      Читайте також: Як легко подолати головний біль: корисні поради

      Якщо ви часто страждаєте від головного болю, включіть правильні продукти в своє меню і заведіть "щоденник мігрені".

      Цільнозернові продукти

      На вашому столі обов'язково повинні бути присутніми цільнозернові продукти, тобто багаті на клітковину. Вони також містять магній – мінерал, який допоможе вгамувати головний біль, викликану менструацією. Крім цього ви можете налягати і на інші багатих магнієм продукти – такі як горіхи, насіння, родзинки, авокадо, зелень і морепродукти.

      Лосось

      Лосось, поряд з тунцем і макреллю, багатий омега-3, здоровими жирами, що володіють протизапальними властивостями, які чудово можуть пригнічувати запалення головного мозку. Сюди також підійдуть лляне насіння таке ж масло.

      Імбир

      Імбир допомагає впоратися не лише з нудотою та зайвими калоріями. Корінь імбиру корисно споживати як засіб боротьби з мігренню. Він допомогає вгамувати головний біль завдяки своїм протизапальним і антигістамінним властивостям. Якщо ви відчуваєте наближення головного болю, зробіть собі чашечку імбирного чаю.

      Читайте також: Що відбувається з вашим тілом, коли ви їсте імбир

      Оливкова олія

      Оливкова олія є не лише відмінним джерелом вітаміну Е, а й допомагає поліпшити кровообіг, зменшити запалення і збалансувати рівень гормонів. Серед інших джерел вітаміну Е рослинні масла (наприклад, масло зародків пшениці і рапсове масло), горіхи і горіхове масло, насіння.

      Джерело: Ivona
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук