Банани
Банани чудове джерело енергії. Ці фрукти задовольнять потребу вашого організму в простих вуглеводах, наситять його калієм, дефіцит якого і призводить до фізичної слабкості.
Сочевиця
Амінокислоти, білки, клітковина, мінерали та вітаміни – все, що вам необхідно є у сочевиці. Замінивши цим продуктом рис і макарони, ви відчуєте, що відчуваєте набагато краще.
Грецькі горіхи
Одним з кращих джерел рослинного білка є грецькі горіхи. Завдяки омега-3 жирних кислот їх називають їжею для мозку.
Кокосова вода
Кокосову воду ще називають натуральним енергетиком. У ній міститься лауринова кислота, калій і інші поживні вітаміни і мінерали. А ще кокосова вода відрізняється низьким вмістом цукру, натрію і жиру.
Смузі
Поєднайте йогурт, яблука, зелень або інші улюблені фрукти, і отримаєш смачний напій, який подарує заряд енергії на цілий день.
Читайте також: ТОП-5 корисних продуктів, які допоможуть схуднути