Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Шість продуктів, які заважають заснути

07:23, 29 листопада 2015 4408 Читать новость на русском

Експерти розповіли, які продукти заважають здоровому і міцному сну.

Якщо люди вживають ці блюда ближче до вечора, зменшується тривалість сну і погіршується його якість, пише Huffington Post.

1. Капуста. Брокколі та цвітна капуста мають корисні вітаміни і мінерали. Але через те, що капуста довго перетравлюється, перед сном її їсти не бажано. Поки людина намагатиметься заснути, її тіло все ще буде працювати, перетравленням їжі.

2. Томатний соус. Це досить кислий продукт, і якщо його вживати перед сном, є ризик отримати печію і розлад шлунку. А це не дасть заснути.

3. Темний шоколад. Ці солодощі містять стільки ж кофеїну, скільки і чверть стандартної чашки кави, він перешкоджає здоровому сну.



4. Ковбасно-м'ясна продукція. Копчене м'ясо багате на тирамін і амінокислоти, які стимулюють фізичну і розумову активність і підвищують пильність.



5. Червоне м'ясо. Якщо з'їсти на ніч стейк або бургер з червоним м'ясом, то ця їжа перетравиться досить швидко. Але у тих, хто сидить на високопротеиновій дієті і вживає м'ясо щодня, з'являється ризик розвитку апное сну.

Це стан, коли на 10 секунд припиняється вентиляція легенів. Тоді людина кілька разів за ніч починає задихатися.



6. Гостра їжа. Такі страви викликають печію. Крім того, гострі продукти підвищують температуру тіла, внаслідок чого ніч може видатися неспокійною.

Читайте також: ТОП-11 способів покращити собі настрій

Теги: Здоров'я
Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук