Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Розвантажувальна дієта: меню на кожен день

      Розвантажувальна дієта
      Розвантажувальна дієта / stocksnap.io

      Аби повернутися у форму після свят часто використовують розвантажувальну дієту. Таке обмеження в їжі справді ефективне, але сувора дієта не усім підходить.

      Дієтолог та експерт Галина Незговорова розповіла про меню розвантажувальної дієти і кому вона не підходить, пише 1+1.

      Читайте також: Як побороти вечірній голод: незвичайний спосіб

      Розвантажувальна дієта: меню

      Понеділок – м’ясний день. Можна з’їсти лише 450 г нежирного відвареного м’яса, поділеного на чотири частини.

      Вівторок – дозволено 600 г м’якого сиру та 2-3 столові ложки нежирної сметани.

      Середа – можна з’їсти півтора кілограма різних фруктів.

      Четвер – дозволено з’їсти кілограм відвареної рисової каші.

      П’ятниця – овочевий день.

      Субота – в передостанній день вживають жирні кисломолочні продукти (не менше ніж півтора літри).

      Неділя – можна їсти все, що забажаєте.

      Під час такої дієти ви отримуєте кожного дня приблизно 1100 кілокалорій, що вдвічі менше за норму.

      При цьому дієтолог застерігає – розвантажувальна дієта не приносить великої користі, оскільки всі поживні речовини потрібні організму в певній кількості щодня.

      Крім того, суворі дієти можуть викликати виснаження. Фахівці наголошують, аби безпечно схуднути, слід у першу чергу відмовитися від шкідливих звичок, більше рухатися, мати здоровий сон.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук