Архів
Курси валют
Погода
18°C
22°C 15°C
  • середа
    23°C 17°C
  • четвер
    24°C 19°C
  • п'ятниця
    23°C 19°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Розвантажувальна дієта: меню на кожен день

Розвантажувальна дієта
Розвантажувальна дієта / stocksnap.io

Аби повернутися у форму після свят часто використовують розвантажувальну дієту. Таке обмеження в їжі справді ефективне, але сувора дієта не усім підходить.

Дієтолог та експерт Галина Незговорова розповіла про меню розвантажувальної дієти і кому вона не підходить, пише 1+1.

Читайте також: Як побороти вечірній голод: незвичайний спосіб

Розвантажувальна дієта: меню

Понеділок – м’ясний день. Можна з’їсти лише 450 г нежирного відвареного м’яса, поділеного на чотири частини.

Вівторок – дозволено 600 г м’якого сиру та 2-3 столові ложки нежирної сметани.

Середа – можна з’їсти півтора кілограма різних фруктів.

Четвер – дозволено з’їсти кілограм відвареної рисової каші.

П’ятниця – овочевий день.

Субота – в передостанній день вживають жирні кисломолочні продукти (не менше ніж півтора літри).

Неділя – можна їсти все, що забажаєте.

Під час такої дієти ви отримуєте кожного дня приблизно 1100 кілокалорій, що вдвічі менше за норму.

При цьому дієтолог застерігає – розвантажувальна дієта не приносить великої користі, оскільки всі поживні речовини потрібні організму в певній кількості щодня.

Крім того, суворі дієти можуть викликати виснаження. Фахівці наголошують, аби безпечно схуднути, слід у першу чергу відмовитися від шкідливих звичок, більше рухатися, мати здоровий сон.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук