Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

10 нестандартных упражнений, которые развивают мозг

16:40, 14 марта 2016 21172 Читати новину українською
Нейробіка
Нейробіка / comments.ua

Нейробика – это психологические упражнения, напоминающие кросс фитнес для мозга. В этих упражнениях задействованы 5 органов чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание.

Систематическое выполнение этих упражнений стимулирует развитие новых нервных соединений в различных зонах мозга, делает нервные клетки более прочными, способствует выработке питательных веществ, которые улучшают память.

Чистите зубы нерабочей рукой

Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.

Как делать: чистите зубы нерабочее рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.

Принимайте душ с закрытыми глазами

Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этом сигналы вашему мозгу.

Как делать: попробуйте использовать из органов чувств только осязание (делайте все крайне осторожно, чтобы избежать травм). Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойтесь с закрытыми глазами.

Меняйте свой привычный утренний распорядок

Исследования мозга показывают, что новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя увеличение уровня активности головного мозга.

Как делать: оденьтесь после завтрака погуляйте с собакой в новом районе, измените ваш любимый канал на ТВ или радиостанцию.

Переворачивайте привычные предметы вверх ногами, буквально

Когда вы смотрите на правильно расположенные вещи, ваша левая, "вербальная" сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет ваше внимание в другое место. Когда вы их переворачиваете вверх ногами, ваша правая сторона мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и размещение непонятной ему картинки.

Как делать: переверните вверх ногами фотографии вашей семьи, настенные часы и календарь.

Меняйтесь местами за столом

В большинстве офисах каждый имеет свое собственное рабочее место, но ваш мозг постоянно требует нового опыта.

Как делать: меняйтесь местами, чтобы изменить положение, которое вы занимаете, и по-другому посмотрите на комнату и людей.

Вдыхайте новые ароматы

Вы, вероятно, даже не помните, как "изучили", что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав необычные ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с любым видом деятельности.

Как делать: держите экстракт своего любимого аромата у кровати всю неделю. Открывайте и вдыхайте его, как только проснулись, потом когда умываетесь и одеваетесь.

Открывайте окно машины

Гиппокампус – часть головного мозга, отвечающая за воспоминания. Они будут ярче, если в них принимают участие запахи, звуки и образы.

Как делать: попробуйте распознать новые звуки и запахи на вашем пути. Открытое окно поможет вам в этом.

Изучайте продукты в супермаркете

Магазины спроектированы так, чтобы наиболее прибыльные товары располагались на уровне глаз, поэтому когда вы отовариваетесь, вы много чего не видите.

Как делать: остановитесь около любого ряда в магазине и посмотрите на полки сверху вниз. Если вы увидели то, чего не замечали раньше, возьмите, почитайте состав и подумайте об этом. Вам необязательно это покупать, вы уже нарушили свою рутину и приобрели новый опыт.

Увеличивайте количество коммуникаций в течение дня

Научные исследования неоднократно доказывали, что нехватка общения оказывает серьезное негативное влияние на общие познавательные способности.

Как делать: хотите пить? Лучше купить напиток у продавца в магазине, чем через аппарат с газированной водой. Закончился бензин? Лучше оплатите чек у кассира, чем карточкой в терминале на улице.

Читайте по-разному

Мы используем разные части мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя.

Как делать: читайте вслух вашему собеседнику, чередуя роли слушателя и читателя. Возможно, вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведете больше времени вместе.

Читайте также: ТОП-10 необычных советов, чтобы заснуть

Источник: adme.ru
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук