Архив
Курси валют
Погода
23°C
29°C 17°C
  • воскресенье
    28°C 18°C
  • понедельник
    27°C 18°C
  • вторник
    29°C 16°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

10 причин, почему человек чувствует постоянную усталость

Основные причины постоянной усталости
Основные причины постоянной усталости / sublimebeautynaturals.com

Человек время от времени может чувствовать постоянную усталость. Все потому, что определенные вещи, которые вы делаете, могут истощать человека как физически, так и ментально.

Поэтому стоит прекратить делать эти 10 вещей, пишет Health.

Читайте также: Хроническая усталость: что это такое и как уберечься

Не пропускайте занятия спортом. Дело в том, что регулярные тренировки способствуют повышению силы, улучшению функционирования кардиоваскулярной системы и улучшает доставку кислорода в ткани. Поэтому даже если вы сильно устали, попробуйте хотя бы пойти на прогулку.

Вы не употребляете достаточное количество продуктов, обогащенных железом. Из-за дефицита этого микроэлемента человек может чувствовать себя раздражительным, слабым, и несконцентрированным.

Малейшее обезвоживание вызывает сгущение крови. Из-за этого сердце начинает работать хуже – оно уменьшает скорость перекачки крови и снабжение кислорода и полезных питательных веществ к мышцам и органам.

Не ставьте перед собой сложные цели и радуйтесь каждому маленькому достижению.

Умственно изнурять может хаос на рабочем столе. Таким образом, человек не сможет сосредоточиться на поставленных целях.

Вы слишком нервничаете, поскольку постоянная озабоченность может парализовать человека и умственно истощить его.

Стабильное отсутствие завтрака вызывает постоянные вялости. Еда заряжает организм энергией, которая, к примеру, расходуется во время ночного сна.

Вам трудно кому-то отказать, таким образом, вы тратите свое время и энергию на ненужные вам вещи.

Вы употребляете нездоровую пищу, которая увеличивает уровень сахара в норме.

Вы не расслабляетесь в нерабочее время – постоянно проверяете электронную почту и рабочие чаты. Умение "отключаться" от всех рабочих дел, позволяет телу и мозгу расслабиться и обновиться.

Фото: Unsplash.

К слову, каждая вторая женщина страдает от симптомов "тяжести" и "гудения" ног к концу дня. Вероятно, это из-за того, что они проводят весь день на ногах, или же надевают высокие каблуки.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук