Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      10 причин, почему человек чувствует постоянную усталость

      Основные причины постоянной усталости
      Основные причины постоянной усталости / sublimebeautynaturals.com

      Человек время от времени может чувствовать постоянную усталость. Все потому, что определенные вещи, которые вы делаете, могут истощать человека как физически, так и ментально.

      Поэтому стоит прекратить делать эти 10 вещей, пишет Health.

      Читайте также: Хроническая усталость: что это такое и как уберечься

      Не пропускайте занятия спортом. Дело в том, что регулярные тренировки способствуют повышению силы, улучшению функционирования кардиоваскулярной системы и улучшает доставку кислорода в ткани. Поэтому даже если вы сильно устали, попробуйте хотя бы пойти на прогулку.

      Вы не употребляете достаточное количество продуктов, обогащенных железом. Из-за дефицита этого микроэлемента человек может чувствовать себя раздражительным, слабым, и несконцентрированным.

      Малейшее обезвоживание вызывает сгущение крови. Из-за этого сердце начинает работать хуже – оно уменьшает скорость перекачки крови и снабжение кислорода и полезных питательных веществ к мышцам и органам.

      Не ставьте перед собой сложные цели и радуйтесь каждому маленькому достижению.

      Умственно изнурять может хаос на рабочем столе. Таким образом, человек не сможет сосредоточиться на поставленных целях.

      Вы слишком нервничаете, поскольку постоянная озабоченность может парализовать человека и умственно истощить его.

      Стабильное отсутствие завтрака вызывает постоянные вялости. Еда заряжает организм энергией, которая, к примеру, расходуется во время ночного сна.

      Вам трудно кому-то отказать, таким образом, вы тратите свое время и энергию на ненужные вам вещи.

      Вы употребляете нездоровую пищу, которая увеличивает уровень сахара в норме.

      Вы не расслабляетесь в нерабочее время – постоянно проверяете электронную почту и рабочие чаты. Умение "отключаться" от всех рабочих дел, позволяет телу и мозгу расслабиться и обновиться.

      Фото: Unsplash.

      К слову, каждая вторая женщина страдает от симптомов "тяжести" и "гудения" ног к концу дня. Вероятно, это из-за того, что они проводят весь день на ногах, или же надевают высокие каблуки.

      Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук