Сахар в больших количествах содержится в таких продуктах, о которых вы могли и не подозревать, передает 24apteka.
В целом в течение дня взрослый человек не должен потреблять более 20-30 граммов сахара, а это 4-6 чайных ложек.
1. В порции консервированной фасоли может быть около 28 граммов, что составляет более половины дневной нормы.
Читайте также: 4 убедительных преимущества здорового образа жизни
2. Арахисовое масло тоже содержит сахара больше, чем можно.
3. Соус для спагетти может содержать большое количество сахарного песка, который добавляют для улучшения аромата.
4. В обезжиренном йогурте может быть столько же сахара, сколько в бутылке газированной сладкой воды.
5. В белый хлеб также часто добавляют сахар – для улучшения вкуса. Бутерброд с индейкой и белым хлебом содержит половину дневной нормы сахара.
6. В протеиновых батончиках больше сахара, чем протеина – они могут содержать до 20 граммов сахара.
7. Заправки для салата также содержат сахар – может быть около 11 граммов сахара.
8. Настоящая сахарная бомба – это кетчуп, 2 столовые ложки которого содержат около 8 граммов сахара.
9. Замороженные полуфабрикаты нередко скрывают большое количество сахара – на порцию его может приходиться до 20 граммов.
10. В алкогольных напитках может "прятаться" до 30 граммов сахара. Особенно это касается коктейлей с газированной водой, соками или сиропами.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многого другого – читайте в разделе Здоровье.