Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      3 главные ошибки в питании, которые мешают вам похудеть

      Ошибки при похудении
      Ошибки при похудении / Фото из соцсетей

      Отказ от сладкого и фаст-фуда – это еще не гарантия похудения. Более того, даже подобранная диета иногда не приносит желаемого результата.

      Портал Lifehacker рассказывает о трех главных ошибки, которые мешают вам худеть.

      Ошибка 1: вы не следите за размером порций

      Даже если продукт полезный и низкокалорийный – это еще не значит, что его можно употреблять в неограниченном количестве.

      Продукты вроде круп, цельнозерновых макарон или сладких фруктов, потребляемые без ограничений, вполне могут свести на нет все ваши старания.

      Как исправить: купите кухонные весы и взвешивайте все продукты, которые потребляете. Помните, что на упаковках и в таблицах указывается калорийность на 100 граммов необработанного продукта, а вес сухого/сырого и готового продуктов может сильно отличаться.

      Читайте также: Как похудеть без диет и изнурительных тренировок: советы врача

      Ошибка 2: вы предпочитаете обезжиренные продукты

      Обезжиренные молочные и кисломолочные продукты не только не помогают похудеть, но и заставляют потреблять больше калорий.

      Кроме того, обезжиренные продукты не дают чувство сытости, а их витамины и микроэлементы усваиваются гораздо хуже.

      Как исправить: покупайте молочные продукты со средней жирностью. Внимательно читайте этикетки – в некоторые обезжиренные продукты для улучшения вкуса добавляют сахар может увеличить их калорийность.

      Ошибка 3: вы употребляете жареные блюда

      Растительное масло, используемое в процессе жарки, очень повышает калорийность блюда. Кроме того, жареная пища плохая сказывается на работе всего организма.

      Как исправить: используйте другие способы приготовления – запекайте продукты в духовке, готовьте на пару. Или купите сковородку с антипригарным покрытием, которое позволяет жарить без добавления масла.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук