Архив
Курси валют
Погода
23°C
27°C 15°C
  • пятница
    28°C 15°C
  • суббота
    15°C 12°C
  • воскресенье
    19°C 11°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

3 главных правила раздельного питания

201 Читати новину українською
3 главных правила раздельного питания
3 главных правила раздельного питания / 24 Канал

Раздельное питание стало довольно популярным в последнее время. Его принципов придерживаются многие голливудские звезды Кэтрин Зета-Джонс, Гвинет Пэлтроу, Деми Мур и даже Дженнифер Энистон. Хотя диетологи расходятся во мнениях, как все же стоит подходить к похудению, однако раздельное питание дает результаты.

Система раздельного питания была разработана еще в 1904 году Уильямом Хэем – врачом из Нью-Йорка, который сначала придумал эту систему для себя. В то время он весил более 100 килограммов и страдал от гломерулонефрита (заболевание почек). Благодаря раздельному питанию Хэй за 3 месяца сбросил 23 килограмма.

Читайте также: Диетолог рассказала, что надо есть, чтобы сохранить молодость

Главное правило раздельного питания – разделять продукты, которые требуют разной среды переваривания. Как известно, некоторые продукты перевариваются в кислой среде, а некоторые – в щелочной. И их ни в коем случае не стоит смешивать.

Поэтому, предлагаем узнать 3 основных правила, как правильно соблюдать раздельное питание:

Правило первое: углеводы нельзя сочетать с белками

Углеводная и белковая пища, по мнению Уильяма Хэя, совместно крайне негативно влияет на организм, замедляет процессы пищеварения, а также способствует набору лишнего веса. Поэтому картофель нужно есть отдельно от мяса. А совмещать углеводы или белки лучше с овощами.

Читайте также: Как питаться в офисе, чтобы не набрать вес: список продуктов

Правило второе: фрукты и овощи – основа питания

В раздельном питании основой должны быть фрукты и овощи. Все остальное нужно есть только в небольших количествах. Также интересно, что Уильям Хэй верил, что такой подход к питанию позволит быть не только стройным, но и может сохранить молодость на долгие годы.

Правило третье: есть необходимо 3 раза в день

В отличие от современных взглядов на здоровое питание, система раздельного питания предусматривает 3 приема пищи. При этом интервал между ними должен составлять не менее 5 часов. Интересно, что в системе раздельного питания на завтрак нужно есть молочные продукты и фрукты, на обед – рыбу или мясо с салатом, а на ужин – макароны, картофель или любую кашу со сливочным маслом.

Читайте также: Диетологи назвали самый полезный продукт для человека

Источник: Единственнная
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук