Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      4 продукта, которые могут предотвратить развитие рака груди

      Оливковое масло
      Оливковое масло / unsplash.com

      На самом деле ни одна еда не сможет на 100% предотвратить рак груди. Но существует много продуктов, которые поддерживают здоровье, и тем самым уменьшают риск этого заболевания.

      Об этом сообщают в Cosmopolitan.

      Как отмечают эксперты, лишний вес – это один из главных факторов риска для рака груди, и поэтому даже самая маленькая потеря веса и регулирование уровня сахара в крови будут отличными шагами для сокращения этой вероятности.

      Читайте также Как правильно запекать овощи: правила, которые вы могли не знать

      Поэтому читайте, какие продукты помогут вам оставаться здоровым:

      1. Оливковое масло

      Оливковое масло издавна считают очень полезным продуктом, однако стоит отметить, что полезные жиры, которые содержатся в нем, снижают риск рака груди. Исследования подтвердили, что добавление в свой рацион 4 чайных ложечек оливкового масла снижают риск заболевания на 68%.

      2. Рыба

      Лосось, макрель, сардины – это идеальные виды рыб, которые богаты жирными кислотами Омега 3, которые также предотвращают развитие рака груди. Омега 3 также помогает бороться с воспалениями в организме.

      Читайте также: Какой овощ способен очистить печень

      3. Фрукты и овощи

      Чем больше продуктов растительного происхождения в рационе, тем ниже риск рака груди. Этому способствуют два фактора: антиоксиданты в фруктах и ​​овощах, и наличие в них волокон. Из овощей рекомендуется есть крестоцветные плоды (брокколи, капуста, цветная капуста), лук, лук-порей, чеснок, грибы шиитаке (вид грибов). Фрукты необходимо выбирать с низким содержанием сахара – здесь идеально подойдут ягоды.

      4. Соя

      Множество исследований подтвердили связь между употреблением сои и снижением риска рака груди. Но есть и небольшое исключение если вы являетесь носителем мутантного гена BRCA2, соя повысит риск заболевания. Когда вы едите соевые продукты, убедитесь, что это органические и полезные продукты, это могут быть бобы и тофу.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук