Архив
Курси валют
Погода
19°C
25°C 18°C
  • пятница
    24°C 18°C
  • суббота
    25°C 19°C
  • воскресенье
    23°C 19°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

5 факторов, которые способствуют перееданию

Почему мы переедаем
Почему мы переедаем / unsplash

Часто мы переедаем и даже не осознаем этого! Так как есть факторы, которые мешают нам прекратить поглощать пищу, даже если желудок уже полный.

Размер порции

Размер порции влияет на то, сколько мы съедаем. Вы обязательно съедите все, что будет в тарелке. Поэтому берите пищу небольшими порциями, и, если нужно, возьмите добавку.

Читайте также: Как правильно питаться после праздников, чтобы похудеть

Разнообразие

Как правило, мы привыкаем ко вкусу пищи, это означает, что со временем получаем от нее меньше удовольствия и съедаем меньше. А когда мы едим разнообразную пищу, то переключаемся между различными блюдами, чтобы обновить вкусовое восприятие.

Исследования показывают, что люди съедают в четыре раза больше, когда перед ними оказывается более разнообразный стол.

Совместные приемы пищи

Когда вы едите с кем-то, вы с большей вероятностью съедите большее количество пищи. Кроме того, компания повлияет на выбор еды – вы быстрее отдадите предпочтение тем же блюдам, что и люди вокруг вас.

Отвлекающие факторы

Люди часто едят, параллельно занимаясь другими делами, скажем, смотрят телевизор, работают или просматривают соцсети. Но подобные отвлекающие факторы нарушают механизм, который отвечает за прекращение приема пищи. Отвлекаясь на посторонние дела, вы можете просто не заметить, что наелись, и будете продолжать кушать, якобы удовлетворяя голод.

Алкоголь

Алкоголь повышает вероятность переедания в силу нескольких причин, среди которых низкий самоконтроль и высокая импульсивность. Под влиянием алкоголя пища даже может показаться вкуснее.

Источник: The Conversation
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук