Архив
Курси валют
Погода
26°C
27°C 16°C
  • понедельник
    27°C 18°C
  • вторник
    29°C 17°C
  • среда
    24°C 16°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

5 лайфхаков от Супрун как преодолеть тревожность

Как бороться с тревожностью
Как бороться с тревожностью / Фото из открытых источников

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, как жителям больших городов пережить ощущение тревожности.

Это она отметила на странице в Facebook.

Читайте также: Супрун предупредила об опасности популярных напитков летом

Основными симптомами являются плохое настроение, нарушение сна, чрезмерная чувствительность к шуму или же периодическое ускорение дыхания и сердцебиения.

Обычно симптомы возникают у жителей больших городов, у которых выше риск появления тревожных расстройств.

5 способов, как бороться с тревожностью

Прежде всего занимайтесь физическими упражнениями, они являются мощным оружием для контроля ощущение тревожности.

Вызвать развитие этих симптомов могут кофеин, лекарственные препараты и некоторые вещества.

Попробуйте технику глубокого дыхания, медитаций, а также практики, которые помогут снизить тонус мышц.

Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Не переедайте и не пользуйтесь электронными устройствами перед сном.

Проконсультируйтесь с врачом, если чувство тревожности длится более полугода.


Как бороться с тревожностью: советы от министра

К слову, исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун объяснила, почему мороженое является недейственным способом охладиться в жару.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

 

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук