Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      5 перекусов, которые надолго сохранят чувство сытости

      472 Читати новину українською
      Греческий йогурт
      Греческий йогурт / Фото из открытых источников

      Некоторые продукты могут надолго обеспечить чувство сытости, тогда как другие, например обработанные углеводы, быстро метаболизируются, что приводит к спаду энергии и чувству голода через час после еды.

      Диетолог Джессика Коринг рассказала изданию Women's Health, какие продукты выбирать, чтобы уменьшить чувство голода.

      Читайте также: Какие продукты содержат полезные и вредные жиры: список

      Вареные яйца

      Жир в яичных желтках поможет чувствовать сытость длительное время, говорит диетолог. Вы можете добавлять к яйцам заправку или просто соль и перец.

      Греческий йогурт

      Греческий йогурт имеет больше белка, чем обычный йогурт. Кроме того, выбор полноценного жирного йогурта вместо обезжиренного тоже повышает насыщение, потому что организму нужно немного больше времени для переваривания и поглощения питательных веществ, таких как витамины А и D, отмечает Коринг.

      Орехи

      Питательные вещества в орехах позволят оставаться полными силы в течение дня. Если у вас аллергия на орехи, попробуйте семечки подсолнечника, чтобы получить те же полезные элементы.

      Творог

      Хоть творог не является самым популярным перекусом, он, кроме протеина, имеет питательные вещества, такие как кальций и витамины А и D.

      Твердый сыр

      Вы можете сочетать сыр с фруктами, овощами или крекерами, чтобы дольше оставаться сытыми.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук