Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      5 полезных советов, чтобы сохранить здоровье позвоночника

      Как сохранить здоровье позвоночника
      Как сохранить здоровье позвоночника / mweber-kinesitherapeute-seichamps.fr

      От здоровья позвоночника зависит здоровье всего организма. Именно поэтому нужно следить за нашей опорой.

      Чтобы сохранить здоровье позвоночника необходимо придерживаться нескольких советов, пишет Tochka.net.

      Читайте также: Почему задерживается жидкость в организме: 6 причин

      1. Осанка

      Следите за тем, как вы сидите или стоите. Нужно держать спину даже тогда, когда этого никто не видит.

      Стежте за поставою

      Следите за осанкой

      2. Правильное питание

      Вредная еда приводит к накоплению токсинов в позвоночнике, что может привести к возникновению различных заболеваний. Поэтому нужно следить за рационом и употреблять больше фруктов и овощей, а также те продукты, которые помогут избавиться от токсинов.

      3. Физические упражнения

      Они просто необходимы для того, чтобы иметь здоровый позвоночник. Не стоит забывать и про утреннюю зарядку, которую нужно делать ежедневно.

      4. Вес в норме

      Следи за своим весом, если же он больше нормы – то это дополнительная нагрузка на позвоночник.

      5. Не носите тяжелое

      Чтобы позвоночник был здоровым, избегай поднятия тяжестей. Если же это неизбежно, тогда нужно делать это правильно – спину при поднятии держи ровно.

      Не носіть важке

      Не носите тяжелое

      Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоров'я.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук