Диетологи представили список из 5 продуктов, которые превратят смузи в настоящую калорийную "бомбу", пишет НВ.
Мороженое
Мороженое превратит смузи в молочный коктейль. Если вы хотите сократить объем сахара, который потребляете, не употребляйте мороженое вообще.
Подсластители
Если добавить в смузи подсластитель, то он превратится в десерт, а не в полезный напиток. Чтобы смузи был вкусным и не кислым – нужно лишь правильно комбинировать овощи и фрукты.
Читайте также: Едим правильно. Как полезно сочетать продукты
Йогурт с наполнителями
Такой йогурт содержит не только сахар, но и много вредных веществ. Даже в обычном рационе диетологи советуют заменять йогурты с наполнителями классическим несладким йогуртом.
Сок
Пакетированный сок содержит много сахара и консервантов. В смузи стоит добавлять свежевыжатый сок.
Сухофрукты
Большинство сухофруктов содержат много сахара, поэтому диетологи не советуют добавлять много кураги, изюма или чернослива в смузи. В напиток можно добавлять сушеные ягоды, но тоже не в больших пропорциях.
