Архив
Курси валют
Погода
12°C
18°C 7°C
  • вторник
    22°C 11°C
  • среда
    25°C 12°C
  • четверг
    27°C 13°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

5 советов от МОЗ для профилактики гипертензии

5 советов для профилактики гипертензии
5 советов для профилактики гипертензии / obriy.news

Немало людей страдает от повышения кровяного давления в организме. И чтобы избежать артериальной гипертензии, достаточно придерживаться нескольких простых правил.

Советами по профилактике гипертензии поделилось Министерство здравоохранения Украины на странице в Facebook.

"Не курите. На здоровье сердца отрицательно влияет как активное, так и пассивное курение", – отметили в МОЗ.

Читайте также: Ученые рассказали о вкусном напитке, который поможет снизить давление

Больше двигайтесь, ходите пешком и по лестнице. В министерстве добавили, что регулярная физическая активность (по крайней мере 2,5 часа в неделю) существенно поможет уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Питайтесь правильно и контролируйте свой вес. МИНЗДРАВ рекомендует потреблять больше овощей и фруктов, хотя бы дважды в неделю ешьте рыбу.

Хоча б двічі на тиждень їжте рибу

Хотя бы дважды в неделю ешьте рыбу

Если не можете обойтись без хлеба, то стоит отдать предпочтение цельнозерновому. Также ешьте каши, стоит уменьшить потребление сахара и откажитесь от жирной и жареной пищи, ведь она может повысить уровень холестерина.

Ешьте меньше соли – потребление соли в сутки не должно превышать 5 граммов, а это около 1 чайной ложки. Поэтому стоит избегать колбас, копченостей и готовых соусов, которые содержат много "скрытой "соли.

Откажитесь от алкоголя. Или хотя бы сократите его употребление. Ведь алкоголь увеличивает риск повышения давления.

Чем грозит высокое кровяное давление и возникает атеросклероз – видео

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук