Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      5 советов от МОЗ для профилактики гипертензии

      5 советов для профилактики гипертензии
      5 советов для профилактики гипертензии / obriy.news

      Немало людей страдает от повышения кровяного давления в организме. И чтобы избежать артериальной гипертензии, достаточно придерживаться нескольких простых правил.

      Советами по профилактике гипертензии поделилось Министерство здравоохранения Украины на странице в Facebook.

      "Не курите. На здоровье сердца отрицательно влияет как активное, так и пассивное курение", – отметили в МОЗ.

      Читайте также: Ученые рассказали о вкусном напитке, который поможет снизить давление

      Больше двигайтесь, ходите пешком и по лестнице. В министерстве добавили, что регулярная физическая активность (по крайней мере 2,5 часа в неделю) существенно поможет уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

      Питайтесь правильно и контролируйте свой вес. МИНЗДРАВ рекомендует потреблять больше овощей и фруктов, хотя бы дважды в неделю ешьте рыбу.

      Хоча б двічі на тиждень їжте рибу

      Хотя бы дважды в неделю ешьте рыбу

      Если не можете обойтись без хлеба, то стоит отдать предпочтение цельнозерновому. Также ешьте каши, стоит уменьшить потребление сахара и откажитесь от жирной и жареной пищи, ведь она может повысить уровень холестерина.

      Ешьте меньше соли – потребление соли в сутки не должно превышать 5 граммов, а это около 1 чайной ложки. Поэтому стоит избегать колбас, копченостей и готовых соусов, которые содержат много "скрытой "соли.

      Откажитесь от алкоголя. Или хотя бы сократите его употребление. Ведь алкоголь увеличивает риск повышения давления.

      Чем грозит высокое кровяное давление и возникает атеросклероз – видео

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук