Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      5 убедительных причин подниматься по лестнице, а не на лифте

      Почему стоит отказаться от лифта в пользу лестниц
      Почему стоит отказаться от лифта в пользу лестниц / experto.de

      Когда упражнения на беговой дорожке считаются слишком скучными, стоит попробовать подниматься по лестнице, а не пользоваться лифтом.

      И вот пять причин, почему это нужно делать регулярно, пишет 24apteka.

      Читайте также: Сколько можно есть картошки фри без вреда для здоровья

      1. Такие нагрузки укрепляют мышцы ног и ягодиц более эффективно, чем много других упражнений.

      2. Уменьшают уровень боли в нижней части спины. И такие нагрузки противопоказаны людям, страдающим от боли в коленях.

      3. Помогают похудеть, если сочетать кардионагрузки с силовыми. Такие занятия ускорят процесс сжигания жира.

      4. Такие упражнения укрепят мышцы туловища – мышцы, которые расположены между тазом и грудной клеткой.

      5. Регулярные подъемы по лестнице укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы. Это связано с тем, что они повышают ритм сердцебиений, укрепляют сердце.

      Для того, чтобы подъем по лестнице приносил пользу, необходимо правильно его выполнять: не горбиться, не касаться поручней. Можно через определенное время брать с собой дополнительный вес или же попробовать пропускать одну ступеньку.

      Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук