Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      6 правил питательного осеннего перекуса

      319 Читати новину українською
      6 правил питательного осеннего перекуса
      6 правил питательного осеннего перекуса / Фото из открытых источников

      Диетологи дали несколько основных рекомендаций, которые помогают быстрее терять килограммы в осенний сезон и при этом не чувствовать постоянного голода.

      Ценные советы дали в Cosmopolitan.

      Правило 1: за 20-30 минут до пищи старайтесь выпивать стакан воды.

      Читайте также: Чем перекусить на работе: три здоровых и вкусных варианта

      Правило 2: общее количество воды в день не должно быть меньше чем 1,5-2 литра. В случае, если вы включаете в меню хлеб с отрубями, количество потребляемой воды в день должно быть больше 2 литров.

      Правило 3: время между перекусами должно составлять не меньше 1 часа.

      Правило 4: осенью перекусывайте кисломолочными продуктами.

      Правило 5: орешки, цукаты, сухофрукты используйте в очень небольшом количестве, буквально 5 штук за раз.

      Читайте также: Как не набрать лишних килограммов осенью: советы, которые вас спасут

      Правило 6: если вы любите хрустящие хлебцы, обязательно читайте их состав и энергетическую ценность.

      Правило 7: лучший осенний перекус – это яблоко.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук