Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

6 правил питательного осеннего перекуса

14:52, 19 сентября 2017 287 Читати новину українською
6 правил питательного осеннего перекуса
6 правил питательного осеннего перекуса / Фото из открытых источников

Диетологи дали несколько основных рекомендаций, которые помогают быстрее терять килограммы в осенний сезон и при этом не чувствовать постоянного голода.

Ценные советы дали в Cosmopolitan.

Правило 1: за 20-30 минут до пищи старайтесь выпивать стакан воды.

Читайте также: Чем перекусить на работе: три здоровых и вкусных варианта

Правило 2: общее количество воды в день не должно быть меньше чем 1,5-2 литра. В случае, если вы включаете в меню хлеб с отрубями, количество потребляемой воды в день должно быть больше 2 литров.

Правило 3: время между перекусами должно составлять не меньше 1 часа.

Правило 4: осенью перекусывайте кисломолочными продуктами.

Правило 5: орешки, цукаты, сухофрукты используйте в очень небольшом количестве, буквально 5 штук за раз.

Читайте также: Как не набрать лишних килограммов осенью: советы, которые вас спасут

Правило 6: если вы любите хрустящие хлебцы, обязательно читайте их состав и энергетическую ценность.

Правило 7: лучший осенний перекус – это яблоко.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Предложения партнеров
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук