Свои рецепты психолог давала в ответ на распространенные стереотипы, которые часто и являются причиной нашей хандры, сообщает ВВС.
Не смотрите на других
Психолог советует попробовать жить так, как нравится именно вам. Не смотрите на других, а научитесь различать собственные эмоции, чувствовать желания.
И если скажут "так никто не делает", отвечайте: "А я делаю именно так",
– советует психолог.
Будьте ответственными
Когда вы возьмете на себя ответственность за свою жизнь, это позволит избавиться от разочарований и бесплодных ожиданий. Зато появится уверенность в будущем, потому что оно будет зависеть только от вас.
Разрывайте плохие отношения
Умение вовремя заканчивать отношения и не чувствовать себя виноватыми, а благодарными за все, значительно облегчит жизнь. Оставьте отношения, в которых не чувствуете себя счастливыми.
Забудьте о перфекционизме
Или все, или ничего: позиция, свойственная перфекционистам, то есть тем, кто воспринимает жизнь не такой, какая она есть, а через фильтр идеальной его модели – каким она должна быть.
"Опустите планку": снизьте ожидания и степень серьезности восприятия окружающего мира.
Проявляйте интерес
Психолог советует не прикрываться масками и не беспокоиться о том, кто первым подойдет к кому, а открыто общаться, проявлять искренний интерес друг к другу.
Не сканировать добродетели и недостатки, а познавать чей-то новый мир, открывая в ответ свой,
– советует психолог.
Читайте также: Как подготовить организм к осеннему сезону