6 рецептов от осенней хандры: советы психолога

Свои рецепты психолог давала в ответ на распространенные стереотипы, которые часто и являются причиной нашей хандры, сообщает ВВС.

Не смотрите на других

Психолог советует попробовать жить так, как нравится именно вам. Не смотрите на других, а научитесь различать собственные эмоции, чувствовать желания.

И если скажут "так никто не делает", отвечайте: "А я делаю именно так",
– советует психолог.

Будьте ответственными

Когда вы возьмете на себя ответственность за свою жизнь, это позволит избавиться от разочарований и бесплодных ожиданий. Зато появится уверенность в будущем, потому что оно будет зависеть только от вас.

Разрывайте плохие отношения

Умение вовремя заканчивать отношения и не чувствовать себя виноватыми, а благодарными за все, значительно облегчит жизнь. Оставьте отношения, в которых не чувствуете себя счастливыми.

Забудьте о перфекционизме

Или все, или ничего: позиция, свойственная перфекционистам, то есть тем, кто воспринимает жизнь не такой, какая она есть, а через фильтр идеальной его модели – каким она должна быть.

"Опустите планку": снизьте ожидания и степень серьезности восприятия окружающего мира.

Проявляйте интерес

Психолог советует не прикрываться масками и не беспокоиться о том, кто первым подойдет к кому, а открыто общаться, проявлять искренний интерес друг к другу.

Не сканировать добродетели и недостатки, а познавать чей-то новый мир, открывая в ответ свой,
– советует психолог.

Читайте также: Как подготовить организм к осеннему сезону